为当代社畜量身定制的7个快乐方法
在有可能的情况下，我们都想立刻得到自己想要的东西，很多人甚至会为了减少等待时间而额外付费。但这里其实有一个隐藏知识点：除了实际享受的过程外，期待也会为我们提供额外的快乐。
下次买东西遇到选择困难时，不妨也退后一步，给自己多一点时间，晚点再回来买。
比起财大气粗地“两个都买！”、并当场感到满足，等待会强迫你在更长的一段时间内、将注意力维持在这个物品上。这不仅可以帮助你作出更明智的选择，你也会因此在这段买东西的经历中获得更强烈持久的享受。
足够具体而实际的想象，能够帮我们做出更明智的消费决定。
在预测自己能够从某件物品中获得快乐时，我们经常会带上一层粉红色的滤镜——过度关注它的优点、而忽视它的缺点。
比如说，在准备买一条昂贵的新手链时，我们可能会充分地想象：它和自己多相称、戴上它走起路来多容光焕发，往往越想越觉得一定要把它“拿下”才行。而实际上，我们看不到自己使用它的场合有限，而且每次做家务、洗澡之前都要把它摘下来。
在这一前提下，我们可能在不知不觉间就为某件物品付出超出它（能够为我们提供）价值的金额。既造成不必要的开销，事后还容易产生后悔情绪。
针对这一情况，有学者建议，在进行任何消费前，对自己（使用这件物品）的日常进行足够具体的想象。
在进行细节想象后，我们就能够更清楚地看到——这件物品在我们日常生活中扮演着什么“角色”？它能够为我们带来什么幸福的体验？程度如何？能维持多久？
我们容易受到高性价比的诱惑，买不到快乐，还会收获“负担”。
在这个网络高度发达的时代，我们能够轻松找到各种商品促销平台，再经过精密对比、选出性价比最高的选项。
但同时，这里也藏着一个陷阱——我们很容易受到高性价比、或是所谓更多好处的诱惑。这些时候，我们以为自己“占到了便宜”，实际上却只get了并不需要、也不适合的产品。
因此，在消费的过程中，我们还是要时刻提醒自己、明确知道自己需要/想要的是什么，而不是将注意力转移到“哪个最划算”上，被高性价比所诱惑。
研究证明，个人意义（personal meaning）和社交联结（social connection），对于快乐和幸福的体验来说至关重要。当我们认为自己做的事有意义时，我们感到人生是值得过的、并能够享受其中。而当我们拥有深层、亲密的社交联结时，我们能够获得归属感、找到自己的存在。
因此，心理学家建议，以个人意义和社交联结为指引、规划我们的时间安排。
1. 在“对的人”身上花时间
在“对的人”面前，我们能够卸下防御，进行深层而亲密的对话。
研究证明，社交性休闲活动能够为我们带来巨大的满足和快乐感。不过，社交对象的选择也至关重要。（比如，也有人反馈了：和我妈“联结”感觉超累的，还不如工作令我快乐......）因此，心理学家们鼓励大家多多和“对的人”进行社交，以最大化自己收获的快乐。
与“对的人”在一起时，我们能够在ta面前卸下防御、进行深层而亲密的对话。
一般情况下，这些人可能是朋友、家人、或伴侣。而事实上，我们一天中的大部分时间都是与领导、同事一起度过的。可以说，在公司里能不能找到“对的人”，就直接决定了我们一天中有多少时间花在了“对的人”身上。
有研究也证实了这一点：影响一个人整体快乐指数（general happiness）最大的两个因素，就是ta在公司有没有好朋友、以及ta是否喜欢自己的老板。
因此，明天去上班时，对同事多点微笑、并试着与你认为有朋友潜力的同事展开一些非工作性话题吧~
2. 在“对的活动”上花时间
把时间花在能带来美好回忆，令当下发挥出最大价值的活动上，你会更快乐。
所谓“对的活动”，是指那些能够在你脑海中留存更久美好回忆的活动。
那么，如何确定我们所从事的活动到底是不是那个“对的活动”呢？只需要回答一个小问题：我现在要做的事情，能够随着时间的流逝而变得更有价值吗？
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