伴侣泛指同在一起生活、工作旅行的人；异性朋友泛指与我们性别不同的朋友。

心理学中对亲密关系的定位更为明确。人与人之间的关系分为四种：

• 两个人互相不知道对方的存在，彼此无任何关系，称为零接触 Zero contact；

• 知晓 Awareness：一个人知道另一个人的信息，但未发生任何直接接触；

• 表面接触 Surface contact：两个人开始互动，如借谈话或书信来往；

• 共同关系 Mutuality：两个人的依赖程度增加。在共同关系中，当两个人的互赖性很大时，我们把这种关系称为亲密关系 Intimate Relationship。

我们应该如何正确看待亲密关系中伴侣和异性朋友之间的交往呢？

可能有人会希望，甚至要求在恋爱关系中，伴侣应该与过去做出切割，减少与异性的接触，与其他异性朋友保持一定距离，不能太过亲密，否则就是不忠诚。甚至有人会限制伴侣的交友。

但事实上一个人在社会上，有社交便必然会有异性接触，并且网络社交时代为我们扩大了社交空间。同学、同事、客户等各种身份的异性。人与人之间需要情感交流，谁也回避不了交流沟通。有时候这些身份变成“朋友”甚至“聊得来的朋友”。

而且恋爱其实也是跟“聊得来的朋友”相处发展的过程。我们在介意伴侣与异性朋友的相处，但是却忘记了我们也是从异性发展到情侣关系的。

交友是每个人的人生自由，限制交友就像限制对方的人生自由。而一个好的爱人，不应该用限制伴侣正常社交的方式，去束缚对方，只要能够守住底线，都应该被接受。

可是，如果发现伴侣与异性朋友之前的联系过于亲密，应该怎么处理呢？

《我的丈夫不爱我，并且他在给别人发信息 My husband doesn't love me and he's texting someone else 》的作者，婚姻治疗师Andrew G Marshall提出了五点建议，可以帮助我们更好地解决这样的问题。

你发现了一条短信罪证，有人可能已经越过了朋友或者同事的界限。你感到害怕、生气、震惊。

这时候千万别去和你的伴侣对质，因为你很难做到冷静地倾听，并思考他们说的话。更糟糕的是，你可能会开始哭泣，然后他们会尝试安抚你（而不是诚实相对），或者你可能会大发雷霆，然后他们会躲开或者拒绝沟通。

所以，花点时间来好好想想，冷静下来，选择一个你们能谈话沟通的时机。

你的目标是让伴侣意识到他们已经越界了，应该尽快结束这段关系。指责或者羞辱他们，会切断所有沟通，这样只会让他们的行为转为地下。

不要描述问题或者表达你的失落，而是提出开放式的问题，比如：“为什么你上周给他/她发那么多消息？”、“其他还有有多少朋友你也发这么多消息给他们？”或者“这对我们的关系有什么影响？”

相反的，带有引导性的、只能用“是”或者“否”来回答的封闭式问题，例如“你难道不同意这是错的吗”， 只会让他们对自己的行为辩解，而不是思考行为带来的影响。

这很难做到，但是比起和你的伴侣争辩或者告诉他们错了，不要打断他们，点头，将鼓励他们说得更多。你需要评估情况有多严重，不然无法进一步解决问题。
 

大多数情况来说，如果你的伴侣给别人发信息，那这就是个需要帮助的信号。他们不开心，不知道要怎么解决，或者他们觉得告诉你，你也不会听。所以要了解他们发生了什么事，还有你们之间哪里出问题了。如果你们有新的态度，在耐心的倾听和理解之后，就轮到你表达自己了。把彼此的想法都说出来，然后你们可以商量接下来怎么办。

这五步骤不仅可以改善沟通，还可以从根本转变你们的关系。