Q：你好，请问你知道什么是心理咨询吗？

A：嗯大概知道吧，就是心理有问题去咨询咯！

 

Q：心理咨询给你的感觉是怎么样的呢？

A：比较高大上，一般人应该很少会去。

 

Q：那你觉得你需要心理咨询吗？心理咨询能给你什么帮助？

A:我应该不需要吧，我心理没什么问题啊。

 

 

 

 

这段对话发生在大多数关于心理咨询的访问中，我们今天先来说说心理咨询究竟能帮助到什么吧。

 

 

1、平衡情绪

 

心理咨询通过给你宣泄被压抑的情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。

 

 

 

2、倾诉心声

 

倾诉是人的一种心理需要，它能帮你缓解心理压力，是分析和解决问题的前提。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。而与自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师，他能耐心听你诉说，并且有心理学的专业知识，能帮你分析问题，排忧解难。

 

 

 

3、建立新的人际关系

 

合格的咨询师应具有健全的心理特征，能够全心全意关注求助者的问题，具有丰富的有关人类行为的知识和帮助他人的技巧，这就为与求助者建立一种新的人际关系创造了条件。

 

咨询中我们可以直抒胸臆而不必承担破坏性的后果，不必为冒险和失败付出任何代价。咨询师常用积极的态度回应求助者，作出新的、建设性的反应，促进求助者的自我理解，增强求助者的自尊、自信和独立自主精神，并有利于其发挥潜能。求助者能够把他与咨询师的关系及建立、发展关系的经验成功地运用到其他人际交往中。

 

 

4、学会面对现实

 

咨询为求助者提供有效地应对现实问题的机会。求助者会躲避现实以减轻自己的焦虑，总想按照自己的愿望设想现实，并常设法求得周围人的支持以利于逃避现实。

 

心理咨询可以引导人们回到现实中来，让求助者对此时、此刻的体验敞开胸怀，把身心集中到现在，用心去感受，这一微妙的意识会引起求助者的反应，并表现出心理的进步。

 

 

5、认识内部冲突

 

人们通常认为他们问题产生的根源在自身之外，而咨询师则能帮助求助者认识到其自身的内部种种冲突。

 

咨询可以使人们认识到，大部分心理问题源于自己内部尚未解决的内心冲突，而非源于外界。人们遇到的人与人之间或人与环境之间的问题，是内心冲突的外部表现和反映。咨询可以让人们进一步认识自己，改变固有的思维模式和行为方式，使自己成长。

 

 

6、纠正错误观念

 

求助者可能有不同性质的错误观念，导致各种心理问题的产生。求助者会确信自己很清楚自己所需要的和正在干的事情，而实际却并非如此。咨询帮助人们面对那些自认为“无法解决的难题”，促使对方不再自我欺骗。

咨询前人们可能总以为自己是正确的，咨询则为他们提供了对错误观念进行思考的机会，并代之以更准确的现实的观念，帮助求助者作出对自己有利的决定。

 

 

7、深化自我认识

 

咨询可以引导我们去发现真实的自我。当我们真正认识了自己，也就认识了自己的需要、价值观、优缺点，可以根据自己的实际情况规划人生，有助于我们的成长并争取最大限度的幸福。

随着自我探索的深入进行，过去不曾察觉的内心世界逐渐清晰地呈现出来，求助者对自己的理解得以提高和深入，更有自知之明，更能深入地理解自己的情感和社会环境。同时这种理解伴随着自由的情感体验和行为反应，在咨询的引导下，进入真实的自我，感受属于自己的生活。

 

 

8、增加心理自由度

 

咨询允许人们有不足，并且帮助人们认识到人生成长道路上不完善和不足是难以避免的。当人们们能够按照本性成长起来的时候，就有了更多的享受生活的自由，从而使自己得到解脱。咨询也允许矛盾的情感同时存在，爱与恨，勇敢与怯懦，赞赏与嫉妒等，都可以并存。

当求助者认识到自己的矛盾情感并表示接受，他们会逐渐理解自己的行为，也就在解决问题上迈出了重要的一步。