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“自我不稳定”会给我们带来什么影响？

如果没有形成“内聚性自我”，那么，“自我”就会不够稳定。我们生活中很多的困扰，均来源于此。主要表现为：

第一，自我怀疑。

如果，我们的自我容易受到外界环境的影响，也就是说，自我根基很容易被动摇，这个时候，很容易出现的一个反应就是：自我怀疑。我们本来的想法是A，这个时候，别人忽然跟我们说B，我们一下子就自我质疑了：A是不是错了呢？到底该不该选择B呢？

举个例子。我有一个妹妹是购物狂，特别爱美。当她买来一件新衣服，然后，第二天兴高采烈地穿上去上班时，觉得自己美得不行。这时，如果有同事说她这件衣服不好看，她似乎就会产生一种感觉，觉得这件衣服似乎越看越不好看。明明出门前，看着镜子里穿着新衣服的自己，明艳动人；可经过别人一说，虽然哪里都没变，但是，再看镜子里的自己，就觉得这件衣服恨不得扒下去，怎么看怎么丑。

第二，讨好别人。

如果我们的自我不稳定，我们就很容易受外界环境的影响。而这时，如果恰好我们又很看重外界的评判，我们就容易被外界的人、事、物牵着鼻子走。这个时候，我们就容易讨好别人。

我的一位朋友升职后，工作很忙，朋友间的聚会去得少了。这时，就有其他朋友说，还不是因为你升职了，就跟我们疏远了。朋友感觉非常委屈，但是，又怕别人真的这么看他，再有聚会，他就尽量去。然后，半夜回到家后，再继续没有完成的工作。就是为了一句别人口中的评价。

第三，习惯性“归罪”，而忽视客观“归因”。

自我不稳定的人，容易“归罪”，要么归罪自己，要么归罪外界。“归罪”指向自己，会影响情绪；“归罪”指向外界，会伤害关系，归根结底，也会伤害自己的现实利益。

比如，我的来访者小文。当她的婚姻失败，她陷入了一种非常低沉的情绪中。

首先，婚姻的失败，“失败”这个结果本身对她是有打击的。她迅速就“归罪于”自己，攻击性就指向了自己。她觉得，婚姻的失败，带给她的感受，已经不仅仅是婚姻的失败，而是一种蔓延开来的人生的整体性失败，人生的防线就此全面崩溃。她觉得自己一定是有很多问题，觉得自己哪里都不好，外形不好，脾气不好，性格不好，能力不行……为什么别人的婚姻没事，一定是自己有很大的问题。

不顾客观事实，也没有精力看到客观事实，以迅雷不及掩耳之势慌不择路地*时间“归罪自己”，是小文深陷情绪低沉的主要原因。

相对于“归罪”，我们更应该“归因”。但是，“归罪”影响“归因”。因为，无论是“归罪”自己，还是“归罪”外界，“归罪”本身，就会让我们看不到事情的原因到底是什么，也就是，找不到较合理的“归因”。

比如，婚姻的失败原因很多，有可能是双方性格问题；也许根本没有到“性格”这么根本的层面，只是沟通机制出现了问题，那就改变沟通机制就好；或者，并不是谁有什么问题，只是双方不合适，“分开”才是“放彼此一条生路”；抑或许是感情淡了，陪伴时间少了，那就增加彼此的陪伴时间；也可能完全就是对方的问题，我们自己一点问题都没有……可是，小文太急着“归罪”于自己，以至于她根本没有机会看到，客观的“归因”到底是什么。

在在乎别人之前，*要在乎的人，永远是自己。多听听自己内心的声音，别人的声音，就永远让他们停在别人那里。因为，别人尽可以“闲言碎语”，他们却不会为我们的人生负责。较后，为我们的人生负起责任的，只有我们自己。