之前有收到一条留言，诉说自己和男友之间的问题。留言说：“……我无法不去追问男友之前的对象是什么样的，他和她们做过什么事情。虽然他总是安慰我说这些人和我不一样，还说从没有人像我一样给他这样的感觉。但我还是很担心，我怕他觉得我无聊，或者又想回到过去的日子里。而且，每次我一想到在遇到我之前，他还喜欢过那么多人，还有他们之间发生的事情，都觉得难受得要窒息了。我总是不断问他的过去，他觉得我不可理喻，我也觉得自己不可理喻，我要如何停下？”

这条留言让我想到身边总说自己有“情感洁癖”的几个朋友。在他们的定义里，这是一种极其在意恋人的过去，甚至完全无法对伴侣曾经的情感经历释怀的心理——不论是多么普通的情感经历。根据他们的描述，会有一种伴侣被那些人“污染”的感觉，而这种不适感，实质是来自对对方过去的嫉妒。

这种“洁癖”般过分介怀伴侣的过去的情况并不少见，许多人都有类似的苦恼，比如作家扎卡里·斯托克尔（ZacharyStockill）。在因为自己苦苦逼问伴侣而把女友逼走后，斯托克尔认识到了这种过分在意的负面影响，因此咨询了许多心理工作者，写出了《战胜回溯型嫉妒（Overcoming Retroactive Jealousy）》一书，来谈谈人们对伴侣过往的嫉妒。今天，我们就为大家导读这本书，来聊聊“情感洁癖”们对伴侣的回溯型嫉妒是怎么回事、哪些人容易有回溯型嫉妒，以及如何改善它。

1、什么是回溯型嫉妒？

回溯型嫉妒，指的是针对伴侣过去的情史/性史而产生的不愉快的想法和情绪（Stockhill, 2013, p.8）。有些人的回溯型嫉妒是针对特定的过去，比如有的回溯型嫉妒者更关注伴侣的性经验，如果他们找了个没有性经验的伴侣，这种嫉妒就不太容易产生；但也有些回溯型嫉妒者并不在乎具体的内容，即使换了新的伴侣，并且这个伴侣的过去与上一任完全不同，他们依然会过分在意新伴侣的过去。

根据众多回溯型嫉妒者网友发来的信息，斯托克尔将回溯型嫉妒分为三类：a.温和的回溯型嫉妒（moderate retroactive jealousy）、b.基于价值观的回溯型嫉妒（value-based retroactive jealousy），与c.强迫性回溯型嫉妒（retroactive jealousy OCD）。需要说明的是，这种分类是斯托克尔自己的总结，更多是用来帮助受到回溯型嫉妒的人了解自己受到哪方面的困扰，而并不能用来作为诊断的依据（Stockhill, 2016）。

a.温和的回溯型嫉妒

斯托克尔认为，出于人们感情中的排他性和占有欲，许多人都会有一些对伴侣的过去轻微而适度的嫉妒。它更多时候表现为当人们想起伴侣过去有过其他爱人时会产生的不舒服，因为人们会希望了解或参与对方过去中的其他时刻。但温和的回溯型嫉妒可以通过和朋友聊聊、自我梳理等方式平复自己的嫉妒，甚至随着安全感的提升，他们会对伴侣的过去变得好奇，更希望能心平气和地听伴侣谈谈过去，来加深对伴侣的认识。

b.基于价值观的回溯型嫉妒

该类回溯型嫉妒者在意的是伴侣的过去透露出伴侣的价值观可能与自己并不相符。比如，有些人可能非常重视伴侣的性伴侣数量，他们认为性伴侣的数量越多越说明这个人不负责任，而他们又非常重视“负责”。因此他们千方百计打听伴侣的过去，为了搞清楚伴侣是不是不符合他们的要求。斯托克尔并不想评价一个人的价值观是“对”的或者“错”的，他只是支持人们有权选择和自己价值观相符的伴侣呆在一起。

c. 强迫性回溯型嫉妒

该类型的嫉妒者往往对伴侣的过去怀有强烈的嫉妒情绪，伴随有强迫性的思考和脑内画面。即使他们并不想那么在意伴侣的过去，但有关伴侣过去的想法总是不受控制地浮现，甚至会开始生动地想象伴侣的过去与他人多么亲密。

强迫性回溯型嫉妒往往带来嫉妒的负面循环：首先，对伴侣过去的想象与关注引发了强烈的对不良后果的焦虑，比如因为忍不住想“伴侣有没有给前任送过戒指？Ta都没送过我戒指”，而非常担心“既然伴侣都没送我戒指，是不是不够爱我”。接着，这种焦虑感进而让嫉妒者不受控制地做出一些行为，来试图平复焦虑。比如反复追问伴侣的过去，反复要伴侣保证很爱自己。但伴侣的回应只能暂时安抚嫉妒者，很快地，嫉妒者又会陷入下一轮对伴侣情史的嫉妒中，并且形成了依赖于伴侣的保证来安抚自己的习惯。

强迫性回溯型嫉妒者不代表一定符合强迫症（OCD）的诊断，也未必真的有强迫症。但如果对伴侣过往情史的嫉妒严重影响到两人之间的关系，乃至日常的工作和生活，那么斯托克尔建议第三类嫉妒者尽快寻求专业的心理帮助。

（未完待续）