欧文﹒亚隆在《成为我自己》的回忆录中，至少有三次提到过他寻求心理咨询的经历。

第一次心理咨询

约翰﹒霍普金斯医院充当实习医生

他独自骑着摩托车兜风，不小心摔了一跤，膝盖严重受伤。去医院挂了急诊，清理了创口，并且打了一针破伤风抗毒素。

因他对破伤风的马血清有过敏反应，在医院做了类固醇治疗。但由于医生的失误，较后得了急性减量症候群。这个病，让他变得有些焦虑和抑郁。

他对自己的健康状况以及精神状况有了很多的担心。作为一个从事精神治疗的医生来说，接受个人分析也是必要的。在那一刻，他决定寻找一个精神分析的治疗师去做个人分析。

通常来说，当我们身体出现疾病的时候，会给我们带来很多意想不到的情绪体验。比如对疾病以及死亡的恐惧；面对疾病时的无助、无力感；因为生病而丧失的社会功能所产生的焦虑；因为情绪的变化，而产生的人际关系的紧张；因为对于疾病的担忧，所引起的焦虑和失眠等等。这些都是因为躯体症状所引发的心理问题。

另一方面，我们也会因为长期的压力和紧张焦虑，导致高血压，糖尿病，或者是胃溃疡等疾病。因为长期的愤怒无法表达，可能会导致身体的免疫系统下降，癌细胞增多，患癌的几率增大。

如果在接受医生的药物治疗以外去寻求心理治疗，通过咨询去看到身体疾病所带来的较坏的结果，把那个不确定性变成可控的、可以确定的事情，这就有可能让我们的焦虑有所减轻，失眠的状况也会大大地缓解。

对于躯体症状所带来的无力感、无助感，以及社会功能的某些丧失，都有可能在咨询过程中，感受到被支持，被理解，被看见。

第二次心理咨询

​伦敦塔维斯托克诊所工作

塔维斯托克是以团体而著称，这次，亚龙作为团体的参与者而不是带领者，在参与到这个团体后感到有一些奇怪，人与人之间好像有距离，他根本无法融入团体。

塔维斯托克的团体带领者，从来不跟个别成员对话，而是**的指导，给人一种高高在上的感觉。而且所有的话题，只能限制在谈论团体这个主题上。

这样的团体让亚龙很不舒服，也很不喜欢。在亚龙看来，所有参与团体的人，似乎都在用脚投票——团体经常会有人缺席，甚至会因为人数不够而不得不取消。

刚刚来到一个陌生的环境，亚龙在事业上似乎很难融入当地的组织。他对塔维斯托克带领团体的做法有自己的看法，而他们对亚龙的做法也十分不以为然。当亚龙针对于“治疗要素”提出自己的研究报告时，英国的同事反而讥笑他说，那完全是典型的美国式的“顾客满意”癖。

亚龙觉得自己作为一个孤零零的外国人，完全被隔离，那样的孤独可想而知。他内心的苦闷、孤单以及失落和沮丧，迫使他要找一个治疗师去说一说。

他选择了查理﹒赖克罗夫作为他的分析师。查理是英国的中间学派，受到费尔贝恩和温尼科特的影响。虽然在分析过程中，亚龙觉得分析师应该更加主动，他们之间应该有更多的互动，而且那些复杂的分析，对他几乎没有任何帮助。但几个星期下来，亚龙的焦虑还是有所改善，工作的效率也明显提升。

当我们处在一个新的环境需要去适应，无法融入周围环境时，或者是被人排挤耻笑，让自己感觉到无价值感，并且开始影响我们的工作或者事业时，这是去寻求心理咨询获得领悟的较好时机。

咨询师全然的接纳与同理心，会让你在孤单的时候，感觉到有人跟你站在一起。他会尝试去理解你，让你不再感到势单力薄，为你增加了一些底气。当你感到挫败时，咨询师作为一面镜子，可以对你的努力做出正向的回应，并且不断地强化这些肯定，让你重新获得自信和自尊。尤其是当你的分析师是一个非常、在行业内德高望重的人时，他所给予的肯定，可能会给你带来更多的自我价值感。

（未完待续）