选择性缄默症 不说话的孩子
“熙妍，你到底怎么搞的？每件制服的衣角都被你揉得皱巴巴的。你没事玩什么衣服？还有，我告诉你，你到底知不知道自己掉了多少颗扣子？”
每次一洗完衣服，熙妍妈妈就发现熙妍的制服老是少了些扣子，害自己得要花许多时间，不断地重新缝补。
“我又不是在玩，一定是你洗衣服的时候，洗衣机把我的扣子弄掉了。”
“弄掉的？你骗谁呀？如果弄掉的，那扣子应该会掉在洗衣机里面，怎么会不见了？难道我们家的洗衣机会吃扣子？”
熙妍心里也在想：“我都在干嘛？”说真的，自己还真的不能干嘛。每次坐在座位上，就不时得担心老师会不会叫到自己。
“第三题，谁要站起来回答？”老师眼神扫视着全班同学。
这时，对熙妍来说，她的手就会不自觉地放到桌子底下。熙妍不停地拧着自己的衣角，用力搓揉着。
如果有同学自告奋勇，这该是多完美的事啊！但事与愿违，熙妍的心里不时嘀咕着：“不要叫我，不要叫我，不要叫我。”
这时，熙妍的两只手在衣服的扣子上转啊转、扭啊扭，就这样，扣子愈来愈松动，最后连扣子掉在地上，熙妍都没有觉察到。
老师为了让孩子们可以积极参与课程，适时响应，所以上课所教的内容，以及在教学上，都采取了由同学们主动，或老师唱名响应的上课模式。这让熙妍压力很大，她整堂课都战战兢兢的。
“李熙妍，你在干嘛？我在跟你讲话，你到底有没有听见？”
“下次如果再让我发现，你的扣子又不见，你的衣角又给我揉成这副德性，你看我不修理你才怪。”
当自我觉察焦虑情绪已出现浮动，这时，如何让自己在第一时间缓和焦虑，让焦虑回复到可控制的状态，这是选择性缄默症孩子必须面对与学习的课题。
没错，焦虑非常的自然，但我们却不能视为理所当然，任由这些焦虑无止境的弥漫，而影响到自己的说话与行为表现。
当我们没有好好因应自己的焦虑情绪，这时，焦虑就像只不受管教的怪兽般，强度不断地放大、扩散，肆无忌惮地吞噬着你的心、你的注意力、你的说话能力，让你愈来愈不像自己。
在教室里，你的注意力总是聚焦在老师会不会叫到你，最后，你可能发现自己的嘴巴愈来愈紧闭，牙齿与舌头似乎好久都没有出来透气。你隐隐约约感受到自己的手心在盗汗。你猛吞口水，喉咙紧缩。
你已经觉察到焦虑开始又在作怪了，但你真的不能再任由它来影响你。这时，你必须开始启动注意力切换模式。没错，你需要用点力，将你的注意力转移到其他的事物上。
而此刻，你的注意力正在进行拉扯，但是，最后决定你要关注在哪一件事情上，你其实拥有主场优势，决定权依然是在你自己的手上。
例如，在课堂上，你总是在想老师会不会叫到你，要你开口说话。这时，切换模式启动，把你的注意力聚焦在手中的原子笔上，你会发现，自己左右手的大拇哥与二拇弟，正彼此施力在原子笔上。
在这过程中，你将发现，注意力的拉扯，就像两军在作战一样，就看哪一方的力道够大，把对方拉了过去。
既然要透过转移的方式，壮大自己在教室里的情绪主控权，这时，就真的得透过平时的练兵，多练习各种转移注意力的技巧，以捍卫自己的情绪在合理范围内。
例如，当焦虑上来时，试着让自己的注意力聚焦在特定的事物上，各种你在教室里能够找到的刺激都可以，像是教室里墙上的时钟，你可以仔细聆听时钟的滴答声，或专注于老师鼻梁上的眼镜，甚至于，将注意力切换到班上，那一位能够让自己感到自在、愉悦的同学，你想象两人相处时的轻松画面，例如一起追逐、聊天、嬉戏。当然，画面的短暂出现，是为了有助于让自己的焦虑转为舒缓，随后，你再将注意力回到课堂上老师的上课内容。
引导孩子随时提醒自己，每个人当下想要关注在哪一件事情上，其实自己是可以努力来决定的。
·拿出一张纸，让上面沾一些水，再放上水彩的颜料，和孩子一起用嘴巴吹着纸上的水，让纸上的颜色渐渐地晕散开来。
让孩子在吹的过程中.去感受自己正在控制呼吸。同时，让孩子想象，他正在创作一幅作品。
试着撕下几张小纸条，这时，引导孩子想象将自己化为一台电风扇，开始吹着眼前这些小纸条，吹高高、吹得翘翘的。
·和孩子一起玩吹泡泡游戏，让孩子试着将泡泡吹到最大。在这个过程中，让孩子感受吹泡泡，就如同自己在控制自己的呼吸一样。
继续和孩子脑力激荡，还有哪些游戏，可以让自己好好深呼吸，好好缓和自己的焦虑情绪。让自己的焦虑随时能够回复到一种稳定的状态。
选择性缄默症孩子很容易自我暗示、自我预言，自己随时会面临一种糟糕的状况。
例如，认为自己会被老师叫起来问问题，自己会说错话，会回答不出来，同学会听不见他的声音等，愈是这么思考，自己的焦虑指数就会愈来愈高。
试着引导孩子，打破自我预言，换另外一种方式来表达。例如，使用正向、合理的话语，把它说出来、写出来。这些话语具备了一种积极的作用，可以打破、反转、改变自己原本预期，可能会发生不好事情的想法。
例如，原本担心“老师叫到我，该怎么办？”这时，在心里可以大声告诉自己：“这题很简单，我已经练习很多遍了。”或“这种问题，连三岁的孩子都可以回答。”以及“很抱歉，我本来就会说话。”
负面的解读，往往带来强大的杀伤力，所以，有时可能只是一个念头的扭曲，就让自己整个说话行为动弹不得。试着重新修正自己，对于开口说话的内容，用一种自己能掌控的方式，也比较合理的说法，来取代自己的负面想法。
想法上的转换，可以多多使用。例如原本存在的负面想法是：“我在班上，已经很久没说话，如果我突然说话，同学会觉得很奇怪。”这时，引导孩子做调整，调整为“说话本来就是很自然的一件事情，所以，我如果突然间开口说话，只是恢复自然而已，同学也会认为理所当然”。
引导孩子探究自己内心的想法，就如同剥洋葱一般，一层又一层，在过程中，虽然容易让孩子感到眼睛刺痛，泪流满面，但一次又一次练习之后，孩子逐渐学会控制自己的想法，而摆脱逃避，勇于面对。
例如，孩子原本存在的念头是：“我在班上不说话，因为我担心，我怕说错话。”这时，我们可以和孩子一起讨论，“说错话，会怎样？”“我到底在怕什么？”“为什么我会认为说错话，后果就是那么严重？”“这严重的事情，到底是什么，为什么我那么深信它一定会发生？”
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