如何摆脱“太过在意别人的看法”？
有位叫“小桑”的朋友，最近给我们留言，分享了一件事情。
小桑似乎很沮丧。她说，“上周末我刚忙完一个项目，趁机休息了一下，一天没看微信。结果到周一，发现有个合作伙伴周末找过我。他回复说，因为没收到我消息，他去找了我老板，就在我发消息的十分钟前。
我简直晴天霹雳……瞬间就沮丧了，我想老板会不会觉得，小桑怎么这样啊？回消息这么不及时。
可我明明真心热爱着这份事业，不管用户多晚发消息给我，我都及时回复，只想第一时间帮用户解决问题。但这次没有及时回复合作伙伴，让我感觉好紧张，老板会不会因此对我有负面印象？”
类似小桑的感受，其实我们很多人都有经历。尤其对于有完美主义倾向的人，会更容易在意别人眼中“完美”的自己。甚至只要有一件事情，有可能会破坏他们的“完美”形象，就会让他们感觉紧张不安，陷入矛盾焦虑中。
社会心理学家George Herbert Mead在“镜像自我理论”中提到，人们会关注周围人对自己的评价，并且使用这些话语来形成对自己的判断。我们对自己的认识中，本身就有一部分来源于他人的评价。长期处于这样的认识中，会让我们逐渐认为自己就是这样的人。
积极评价会帮助我们提升自尊感，感觉到自己是“成功”、对他人“有用”的，而负面评价会让我们慌张，担心自己失败，或者不被人喜欢。所以我们往往渴望获得他人的称赞与认同，同时也会害怕受到批判或指责。
但实际上，镜像的自我并不等于真实的自我。也就是说，我们需要逐渐培养看见真实自我的能力，去真正地理解、接纳真实的自己。
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