为什么非理性的嫉妒会使人面目全非？
《嫉妒心理学》中讲到：
嫉妒有两面，理性嫉妒和非理性嫉妒。这主要与嫉妒所造成的正面与负面影响有关。
理性的嫉妒，是你希望与某人保持一个长久的关系，可由于你的爱人对旁人付出了关心，你因此担忧你们之间的关系，则会发出一种合乎理性的嫉妒。
非理性的嫉妒，是指一些人对感情缺乏安全感后，采用极端的手法来验证自己的猜想。
a. 质问
你为什么要背着我跟前任看电影、吃饭？
嫉妒最轻程度是试探。通过质问的方式，试探对方的态度和反应，由此来掌控细节。基于嫉妒的质问，往往很难得到答案。
过程中你问得越急切，对方就越抵触，并逐渐对你产生防备。
b. 调查痕迹
当嫉妒者开始积累足够信息时，便开始着手调查。偷看对方的隐私，跟踪对方的足迹，查看TA的电话以及信息。
这些极端的手法非但无益问题的解决，反而会加速摧毁彼此之间的关系。
c. 兴师问罪
当嫉妒到一定程度时，嫉妒者会陷入自我思维陷阱中，不在意对方是否有问题，只想证明自己是对的。
因此，对方的任何解释都会被扭曲为狡辩，任何蛛丝马迹都会成为证据。
到了这一步，双方心里都会埋下一个坑，关系进一步疏离，成为无法修复的伤疤。
d. 贬低伴侣
“我早就知道你是这种人”“那么虚伪，有意思吗？做个人不好吗？”
当问罪问不出所以然时，嫉妒者会将视线转移到贬低伴侣身上，通过数落对方人品和行为，提醒TA重视自己。
也有人会以分手和离婚来威胁对方，最终亲手将关系“误杀”推入谷底。
最终，彼此敌对赶走了以往所有的美好。
我们该如何内观自己的嫉妒？
嫉妒不仅会使人变得面目全非，还会加剧关系走向失败。
因此，我结合《嫉妒为什么使你面目全非》，给大家一些建议：
首先，学会自我接纳。
为嫉妒留出一些空间，认识到感情是复杂的，我们需要接受一切情绪——不仅仅是那些积极、愉悦的情感。
没有任何一种感受是完美的，没有人会按照你的想法去回应你的感情。真实世界充满了失望，但也伴随着快乐、意义与爱。
没有人能摆脱嫉妒、不满、愤怒、失望等负面情绪，人与人的关系总会经历矛盾或困难时期。
爱与被爱从来不是一件简单的事，无论是朋友、兄弟姐妹还是同事，相处过程中总会遇到一些瓶颈或问题。
其次，正视自己的嫉妒心。
我不信任TA，我嫉妒TA之前和别人的快乐，因为我曾遭受过背叛和欺骗，这段关系让我更加猜忌和质疑。
其实，这是你的真实感受。
嫉妒是人性中的一部分，我不用为此感到特别羞愧。
当你意识到嫉妒的源头时，尝试着去尊重自己的感受。
也许这些感受会让你痛苦，甚至变成事实时，你还得了解它、正视它、理解自己的感受以及为什么伤到了自己。
并且要知道，即便结果如我们所料，我们也接受了这个事实，但我们依旧有可能将这种感情处理得更好。
最后，学会释怀。
要记住，无论你的伴侣是否不忠，你的生活还在继续。
被嫉妒控制，大吵大闹，感到羞辱和绝望都不是最明智之举，对你没有任何好处。
有人说：如果我都不能信任对方，我该如何对待这段感情？
我想这种想法是人之常情，但两者并不互相排斥。
这个过程中，你可以试着倾听对方的心声，拉近彼此的距离，尝试做出改变。
你也可以带着现在的不信任感，去创造属于你们美好、积极的记忆，并在这个过程中逐渐信任对方。
写在最后
毁掉一段感情的，不是吵架，也不是嫉妒，而是嫉妒带去的不信任和猜忌。
要明白，人无完人，每个人都需要成长。同样，所有的感情关系也都需要一步步慢慢完善。
那么，我们到底该如何获得爱情的忠诚呢？
我想大概每个人步入亲密关系中，都需要全心全意努力，和伴侣创造一个仅仅能容纳你们双方的空间。
我很喜欢“情感空间”这个比喻——仿佛两个人生活在一个拥挤的房间里，里面充满了回忆，两个人一起见证所有的变化。
这是你们共同的房间，为嫉妒腾出空间可以让你们更好地一起生活，而你并不需要总是离家出走。
每个人都会有过去，也可能爱过别人。
与其纠结于过去TA将爱分散给了别人，不如感谢那些TA错过的人，让你能拥有现在的TA。
爱情是礼物，遇见了就花了一大半运气，遇不到是常态。
愿你我皆能拥有爱！